{"id":873,"date":"2012-04-30T10:34:20","date_gmt":"2012-04-30T10:34:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/?p=873"},"modified":"2012-04-30T10:34:20","modified_gmt":"2012-04-30T10:34:20","slug":"rebekka-sem-klassevant-i-sentrumslopet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/rebekka-sem-klassevant-i-sentrumslopet\/","title":{"rendered":"Rebekka Sem klassevant i Sentrumsl\u00f8pet."},"content":{"rendered":"

 
\n\"\"<\/a>L\u00f8rdag 28 april gikk to l\u00f8p hvor vi var representert, nemlig Sentrumsl\u00f8pet i Oslo og Larviksl\u00f8pet.<\/p>\n

I Larvik deltok Frode Melby og han l\u00f8p godt. Ble nr 10 totalt p\u00e5 den 7, 5 km turen fra Stavern til Larvik. Tid 27, 44. Med dette resultatet ble han toer i klassen 40 -44 \u00e5r. Frode var forst\u00e5elig forn\u00f8yd, noe han ikke var etter K-l\u00f8pet 5 dager f\u00f8r.<\/p>\n

I Sentrumsl\u00f8pet 10 km, stilte 7 for Gjerpen, 4 kvinner og 5 menn.\u00a0 Det var en spent og startklar gjeng i Gjerpent\u00f8y som samlet seg i sola p\u00e5 Universitetsplassen f\u00f8r l\u00f8pet.
\nFor flere av ut\u00f8verne v\u00e5re var det f\u00f8rste gang de deltok i Sentrumsl\u00f8pet og i en seri\u00f8s og kontrollm\u00e5lt 10 km.
\nLinda Waatevik var p\u00e5meldt for Sparebank 1 f\u00f8r hun ble klubbmedlem og regnes med blant v\u00e5re.<\/p>\n

Det er ikke lenger noen nyhet at av v\u00e5re var det Rebekka som markerte oss sterkest med et kjempel\u00f8p som resulterte i klar seier i klassen 12 -16 \u00e5r. Det var en stolt Gjerpengjeng som ga henne velfortjent oppmerksomhet etter l\u00f8pet.<\/p>\n

Treneren v\u00e5r Sondre, som alltid er ambisjonsrik, var debutant. M\u00e5let var \u00e5 l\u00f8pe fortere enn 34, 46 som ble sluttiden, men har var rimelig forn\u00f8yd og har n\u00e5 en tid \u00e5 sl\u00e5 ved neste anledning.<\/p>\n

Dag Erik hadde ogs\u00e5 ambisjoner om en tid under 38, 34 som han sluttet p\u00e5. Bra l\u00f8p allikevel D.E.!<\/p>\n

P\u00e5l-Rune viste at det gode resultatet fra halvmaraton i Holmestrand ikke var noen tilfeldighet. Han l\u00f8p godt under 40 min, med 39,28. Sterkt!!<\/p>\n

Nils Thomas har gjort store fremskritt fra i fjor og viste det igjen med \u00e5 l\u00f8pe p\u00e5 40,00. Det er g\u00f8y n\u00e5r treningen viser seg \u00e5 sl\u00e5 slik ut og N.T. var kjempeforn\u00f8yd.<\/p>\n

Tom var usikker p\u00e5 formen f\u00f8r l\u00f8pet, men h\u00e5pet p\u00e5 \u00e5 komme inn rundt 40 min, helst i underkant. N\u00e5 bikket det feil vei denne gangen, men ikke med mer enn 14 sek. 40, 14 m.a.o.<\/p>\n

Foruten Rebekka stilte Linda, Grethe Smith og Rigmor Gunapala for oss.<\/p>\n

For Linda og Rigmor er 10 km n\u00e6rmest i korteste laget, n\u00e5r maraton er det de trener mest med tanke p\u00e5.
\nLinda l\u00f8p inn til en flott 4 plass i klassen 50-54 \u00e5r med tiden 45, 44 og virket forn\u00f8yd med det.<\/p>\n

Grethe var vel ikke like forn\u00f8yd med tiden 47, 36. Hun \u00e5pnet fint og l\u00e5 an til en tid p\u00e5 46 +, men siste halvdel ble tung.\u00a0 Hun kommer sterkere tilbake!<\/p>\n

Rigmor l\u00f8p under 50 min som vel var m\u00e5let og fikk 49, 49 etter et jevnt l\u00f8p der hun var den av v\u00e5re som relativt sett l\u00f8p siste halvdel best.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  L\u00f8rdag 28 april gikk to l\u00f8p hvor vi var representert, nemlig Sentrumsl\u00f8pet i Oslo og Larviksl\u00f8pet. I Larvik deltok Frode Melby og han l\u00f8p godt. Ble nr 10 totalt p\u00e5 den 7, 5 km turen fra Stavern til Larvik. Tid 27, 44. Med dette resultatet ble han toer i klassen 40 -44 \u00e5r. Frode …<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":874,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[12,3],"tags":[10],"class_list":["post-873","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-friidrett","category-gruppenytt","tag-hovedsak"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/873"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=873"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/873\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":875,"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/873\/revisions\/875"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/874"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=873"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=873"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.gjerpenif.no\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=873"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}