Treningstider voksne

Voksengruppa i Gjerpen Friidrett trener mandager og torsdager kl. 17.00. Oppmøtested og informasjon om ukas trening publiseres i Facebook-gruppa «Gjerpen friidrett trening og løp» på Facebook dagen før.

Mandager: kvalitetsøkt

Mandag gjennomfører vi kvalitetsøkt, hovedsakelig i form av terskeltrening. Øktene foregår blant annet i Friidrettsparken, på travbanen, Herkules friidrettsbane eller andre egnede områder.

Øktene legges opp slik at alle kan delta uansett nivå og fart. Vi tilpasser drag, pauser og mengde, slik at alle får en god økt ut fra sitt eget utgangspunkt.

Torsdager: langtur

Torsdag løper vi rolig langtur, med varierende ruter og oppmøtesteder.

Vi ønsker at torsdagene skal være en sosial fellesøkt der alle kan være med. Tempo og lengde tilpasses gruppa, og ved behov deler vi oss underveis slik at alle får en god tur. Vi starter sammen og har fokus på fellesskap framfor fart.